La Yoga-Thérapie du Dr Lionel Coudron
Ce livre La Yoga-Thérapie du Dr Lionel Coudron, paru en 2010 aux éditions Odile Jacob, est un guide qui propose de nombreuses solutions pour conserver ou retrouver la santé. Il fait partie de nos références, à la librairie L'Autre Rive.
la Librairie L'Autre Rive
Librairie écologie, mieux-être et spiritualité à Nantes
Lionel Coudron est avant tout médecin généraliste, également diplômé en acupuncture, et en traumatologie du sport, il est professeur de yoga depuis plus de 40 ans. Il a été président de la fédération française de Hatha Yoga et a fondé l'institut de Yoga-thérapie.
Un livre de reférence pour garder et retrouver la santé!
Yoga, alimentation et psychologique, les bases d'une bonne santé
Tout d'abord il fait le point sur le yoga, sa philosophie et les bienfaits de sa pratique. Puis aborde les postures "asanas", il nous propose de nous tester grâce à différentes postures simples, afin d'établir un premier auto bilan de notre condition physique, nous explique comment pratiquer sans se faire mal, comment synchroniser les postures aux respirations et faire en sorte que sa pratique soit un plaisir avant tout. IL rappelle qu'une bonne santé commence par l'alimentation, avec une nourriture diversifiée, non transformée, sans pesticide, et de préférence d'origine végétale. Ces principes allant de pair avec un repas pris en pleine conscience.
Cet ouvrage aborde également le psychologique, avec ses "émotions malades" qui peuvent perturber notre vie. Nous pouvons les calmer grâce à plusieurs méthodes comme la respiration, ou en pratiquant la méditation, il nous en propose d'ailleurs de très intéressantes, basées sur de problématiques particulières. Il nous rappelle que nous sommes fait pour vivre en société et que notre bonheur passe par la communication avec ses autres, être à l'écoute de soi et des autres ou comment transformer nos peurs.
Des solutions pour retrouver la santé par le yoga
Dans une seconde partie il aborde les différentes solutions quand des troubles physiques sont installés. Notamment pour les troubles digestifs, les pratiques de yoga qui jouent sur les organes digestifs, les automassages, et aussi les douleurs chroniques, les intolérances alimentaires. Il aborde la question du stress responsable du dysfonctionnement des organes.
Dr Lionel Coudron, parle des troubles ostéo articulaires pour lesquels il est important de bien gérer l'intensité des efforts et leur durée dans la pratique du yoga, comme pour les problèmes de colonne vertébrale, les lombalgies, les sciatiques... Traite des troubles et maladies respiratoires, par exemple des exercices de nettoyage des poumons par les kryas, et conseille des solutions pour l’asthme. Pour les troubles neurologiques, il propose, par exemple des exercices de perception de la douleur, des exercices de respiration, de concentration et de relaxation.
Enfin, une dernière partie est destinée aux professeurs de Yoga, afin de les aider à établir un cours basé sur les différentes techniques qu'il a abordé tout au long du livre, asanas et respirations...
Un guide de référence à la librairie
De par son sérieux, ses compétences, son professionnalisme et sa grande expérience, les conseils du Dr Lionel Coudron sont précieux et pertinants dans de nombreuses pathologies. Ce guide très complet propose de nombreuses solutions pour un grand nombre de troubles. Pour toutes ces pathologies, ce livre propose des exercices bien décrits et illustrés, pour pouvoir les pratiquer soi-même. Nous conseillons ce livre depuis plusieurs années à la librairie et avons eu de nombreux retours positifs.
Vous voulez en savoir d'avantage sur La Yoga-Thérapie et son auteur, voici cette vidéo d'Allô Docteurs, durant laquelle intervient le Dr Lionel Coudron.
Ce livre est disponible à la Librairie L'Autre Rive
Le savez-vous ? : Le prix du livre est unique, où que vous le commandiez, il sera partout au même prix !
Libraires passionnés nous sommes heureux de vous conseiller, passez directement à la librairie, ou ...
