Séances découverte Yoga gratuite à Couffé

kinésithérapeute, professeur de yoga et de Pilates, je vous propose des cours d'essai gratuits en yoga d'une heure, à partir de 15h, à La ferme équestre l'écrin sauvage, à La cribotière à Couffé.

Cours de yoga dans une yourte

Les cours ont lieu sous une yourte de 50 mètres carré entourée de prés. Une grande terrasse de bois l'entoure ce qui nous permet de pratiquer le yoga portes grandes ouvertes si la météo est favorable. Au programme : asanas, souffle, pranayama, relaxation, yoga nidra, méditation.

Les Cours de yoga nidra, avec postures, pranayama et méditation

J’enseigne le yoga depuis plus de 20 ans et vous guide vers la découverte d’un souffle libéré qui est espace de fluidité où s’exprime toute votre force intérieure. Lors de la pratique des postures, je vous guide vers une intégration adaptée à la capacité de chacun. La pratique du souffle dans le yoga ou pranayama est l’expérience d’un souffle profond porté par l’énergie vitale. Ma connaissance du corps en tant que kinésithérapeute me permet de vous donner des conseils personnels adaptés à votre posture .

Le cours de yoga est basé sur plusieurs techniques ou le souffle occupe une place centrale.

• La pratique du pranayama (le souffle avec différentes pratiques comme bastrika , respiration alternée, respiration inégale… ).
• Les asanas ou postures.
• Le développement de la capacité de concentration par l’écoute de chaque respiration associé à des visualisations.
• La relaxation ou yoga nidra.
• L’expérience du souffle conscient est une étape fondamentale qui permet d’avancer dans la pratique de la méditation
• La méditation associée au pranayama

Découvrez mes horaires des cours à l'année sur ma fiche personnelle