Stage de Hatha Yoga et Yoga du Son : Ancrage, Respiration et Ouverture du Coeur

L’ancrage est cette capacité à faire fonctionner en même temps le mental ordinaire et le conscience discernante. L’expression consacrée est « avoir bon pied bon œil ». Pour ce faire, nous vous proposons d’apprivoiser vos membres inférieurs, depuis vos pieds jusqu’au bassin :

Tout d’abord en retrouvant un « bon pied », c’est-à-dire un pied qui comporte de 3 arches, qui permettent un appui ferme sur les 3 points de contact que sont les talons, les racines des gros orteils et les racines des petits orteils
Ensuite de tonifier et étirer vos jambes

Alors la circulation se fait entre le pied et le bassin, dont la bascule physiologique participe d’un fonctionnement harmonieux des 4 diaphragmes liés à la respiration : pelvien, thoracique, cervical et crânien.

Lorsque le souffle est agité, l’esprit est agité. Lorsque le souffle est immobile, l’esprit est immobile, le yogin atteint la fixité. C’est pourquoi l’on doit arrêter le souffle.

La plupart du temps, les mouvements respiratoires sont inconscients et automatiques : l’amplitude et le rythme de la respiration sont réglés automatiquement par le corps, en fonction de ses besoins en oxygène.

Mais comme la respiration peut également être contrôlée de façon consciente, elle est aussi un moyen de réguler ces activités. En ralentissant sa respiration :

• Les rythmes biologiques ralentissent, ce qui a notamment des effets bénéfiques sur les processus inflammatoires
• Le stress et les émotions se dissolvent
• Le mental s’apaise et devient clair

Programme du stage

Vendredi

• 15h – 17h : Hatha Yoga
• 17h – 19h : Yoga du Son

Samedi

• 7h – 8h : Marche dans la nature
• 9h – 11h : Hatha Yoga
• 11h – 12h : Yoga du Son
• 14h30 – 16h30 : Hatha Yoga
• 16h30 – 19h : Yoga du Son

Dimanche

• 7h – 8h : Marche dans la nature
• 9h – 11h : Hatha Yoga
• 11h – 12h : Yoga du Son
• 14h – 16h : Hatha Yoga
• 16h – 18h : Yoga du Son

Informations pratiques

Ce stage est résidentiel, et il a lieu dans le havre de paix de La Roche du Theil

Il réunit au maximum 15 participant-e-s

Les frais pédagogiques sont de 240€

Le coût de l’hébergement en pension complète est de 150,40€ pour 2 nuits et 3 repas complets végétariens qualitatifs par jour (18,70€ le déjeuner supplémentaire)