Caroline SEROT
Professeur et cours de Hatha yoga à Couëron et Basse-Indre
Adresse(s) des cours
Les cours
Cours Yoga mix Pilates hebdomadaire
Durée 1h15, Maxi 15 personnes
Le Yoga pour gérer le stress et s’assouplir combiné au Pilates pour un renforcement musculaire profond.
- Lundi de 14h30 à 15h45 Salle SPI de Judo, à Basse-Indre
- Mardi de 19h40 à 21h00 Salle la Fraternité, à Couëron
- Jeudi de 20h10 à 21h30 Salle la Fraternité, à Couëron
Cours Pilates hebdomadaire
Durée 1h, Maxi 15 personnes
Raffermir votre silhouette, retrouver votre énergie, soulager vos maux de dos, renforcer abdominaux et périnée.
- Lundi de 12h20 à 13h30 Salle SPI de Judo, à Basse-Indre
- Lundi de 17h30 à 18h30 Salle à préciser
- Lundi de 19h00 à 20h00 Salle la Fraternité, à Couëron
- Lundi de 20h00 à 21h00 Salle la Fraternité, à Couëron
- Mardi de 18h30 à 19h30 Salle la Fraternité, à Couëron
- Mercredi de 09h15 à 10h15 Salle ATTI, à Basse-Indre
- Mercredi de 10h30 à 11h30 Salle ATTI, à Basse-Indre
- Jeudi de 19h00 à 20h00 Salle la Fraternité, à Couëron
- Vendredi de 10h45 à 11h45 Salle ATTI, à Basse-Indre
- Vendredi de 17h30 à 18h30 Salle SPI de Judo, à Basse-Indre
Ateliers adaptés Pilates ou Yoga hebdomadaire
Durée 1h (Pilates) / 1h15 (Yoga), Maxi 8 personnes
Permet de consacrer plus de temps à chacun pour un suivi plus personnalisé.
Coaching
Séance dédiée à 1 ou 2 personnes, sur rendez-vous, pour aborder des problématiques particulières.
Formation
Formation en 4 ans aux techniques de HATHA YOGA à l’école Française de Yoga de l’Ouest dépendant de la F.N.E.Y (Fédération Nationale d’Enseignement du Yoga) Formation aux techniques de Yoga IYENGAR ainsi que l’ASHTANGA Yoga.
Diplômée en Gymnastique méthode PILATES : Formation par le groupe LEADERFIT avec spécialités complémentaires femmes enceintes, seniors et pathologies du dos. Formation continue à STUDIO PILATES NANTES.
Enseignement
Séances de Yoga mix Pilates d'1h15
Plaisir d’un travail postural d’assouplissement et rééquilibrage du corps en lien avec des techniques de contrôle du souffle et gestion des émotions. Ces ateliers ludiques d'1H15 incluent :
- Enchainements de postures (asanas) associés à un travail respiratoire et de développement de la mobilité articulaire.
- Utilisation d'outils Pilates de renforcement musculaire du centre et des abdominaux profonds. Les propositions sont progressives, chacun évolue à son propre rythme et l’accompagnement se fait sur le juste placement du corps.
Ces ateliers intègrent des outils de gestion des émotions et du stress comprenant
- Techniques de respiration (pranayamas)
- Yoga du son et de l’énergie
- Méditation et kinhing (marche méditative)
Séances de Pilates d'1h
Inventée par Joseph PILATES, la méthode PILATES est destinée à renforcer la musculature profonde du corps de façon harmonieuse et restituer la vitalité.
Cette Gymnastique douce basée sur des mouvements lents, contrôlés par le souffle, vise à raffermir, renforcer la musculature profonde du corps, en particulier le dos, les fessiers et les abdominaux.
Une méthode thérapeutique, plus qu’une simple gymnastique, elle est aujourd’hui conseillée et utilisée par des kinésithérapeutes dans le cadre de :
- la rééducation du dos (maux de dos ou traumatismes articulaires)
- la rééducation du périnée (dont femmes enceintes ou en phase post-natal) en prévention de risques de descente d’organes ou d’incontinence.
- rééducation aux bonnes postures et gestes du quotidien.
Fédération
Formation en 4 ans aux techniques de HATHA YOGA à l’école Française de Yoga de l’Ouest dépendant de la F.N.E.Y (Fédération Nationale d’Enseignement du Yoga)
Cheminement
Native du bord de mer et passionnée de sport, j’ai commencé par pratiquer la natation, la planche à voile et le vélo.
Mes études universitaires, puis mon travail de Commerciale Export m’ayant sédentarisée à Nantes, je me recentrais davantage sur la gymnastique en compétition, la gym Pilates et le Yoga.
C’est mon premier professeur de Hatha Yoga qui m’a transmis sa passion pour cette discipline et m’a donné l’impulsion pour me reconvertir et l’enseigner.
En effet, plus j’approfondissais et diversifiais mes formations en yoga d’abord (Hatha Yoga, Yoga Iyengar et Ashtanga yoga) puis en Pilates, plus je développais une conscience et une connaissance anatomique et sensorielle du corps, une plus grande écoute de moi-même et de mes aspirations profondes.
Je réalisais que mon activité commerciale avec ses objectifs toujours croissants ne répondait plus à mes besoins et n’avait plus aucun sens pour moi. J’éprouvais le désir de développer d’authentiques relations humaines et de me rendre utile en transmettant ce pouvoir du yoga à nous faire « accoucher de nous-même ».
Le Pilates m’a aidée à développer force physique et ancrage grâce au renforcement des muscles profonds et périnée (muladhara chakra) en lien avec le souffle. J’ai beaucoup appris sur la biomécanique du corps et la connexion entre les groupes musculaires.
le Yoga, quant à lui, m’a permis d’aller plus loin que le Pilates dans le travail d’intériorisation et de connaissance de moi-même. L’essence même de ses postures (asanas) en lien avec des techniques spécifiques de respiration contribuent à une réharmonisation physique et émotionnelle, un lâcher-prise qui permet de relativiser les difficultés de la vie et de mieux les gérer.
Par ailleurs, le yoga m’a amenée à voyager dans l’univers infini des émotions et sensations corporelles et partager ainsi, avec d’autres, ces expériences intimes dans la bienveillance.
Après 40 ans de pratique en Yoga, 16 ans en Pilates et plus de 15 ans d’enseignement de ces deux disciplines, le Pilates comme le Yoga m’ont permis de réaliser pleinement mon projet : avoir le bonheur de pouvoir contribuer au mieux-être physique et émotionnel des personnes.
